2007年 08月 06日
心拍計導入。
ドモドモ。
本日より心拍計を導入。
まずは脂肪の燃焼と持久力の向上というレベル:最大心拍数の70%~80%というのを試してみた。
年齢から導き出される(210-0.65×年齢)私の最大心拍数は183となり、心拍ゾーンは128~146ということになる。
いつもどおり家を出るも、アラームがすぐ鳴ってしまう。(146を超えてしまう)
設定した心拍ゾーン内で漕ぐのは正直まだるっこしい、、、、まだるっこしいが今月はこれを続けてみることにする。
さて、体形に変化は現れるか、、、、、
本日より心拍計を導入。
まずは脂肪の燃焼と持久力の向上というレベル:最大心拍数の70%~80%というのを試してみた。
年齢から導き出される(210-0.65×年齢)私の最大心拍数は183となり、心拍ゾーンは128~146ということになる。
いつもどおり家を出るも、アラームがすぐ鳴ってしまう。(146を超えてしまう)
設定した心拍ゾーン内で漕ぐのは正直まだるっこしい、、、、まだるっこしいが今月はこれを続けてみることにする。
さて、体形に変化は現れるか、、、、、
Commented
by
よしー
at 2007-08-06 21:19
x
その、年齢の最大心拍数は
かなり個人差があるので、信用出来ません
「これでもかー」以上、もうダメ
ってぐらい、自転車漕いで
最大心拍数を知りましょう
かなり個人差があるので、信用出来ません
「これでもかー」以上、もうダメ
ってぐらい、自転車漕いで
最大心拍数を知りましょう
0
Commented
by
kazz_hoso at 2007-08-06 21:23
Commented
by
ちゃちゃき
at 2007-08-06 23:06
x
年齢で最大心拍数が変わるのは理解できるけど、実際にはそ~と~個人差あるよ。
っていうか最大心拍数の算出方法もたくさんある。
それ自体信用出来るものなのかねぇって感じ。
結構ウルサイ本も持ってるけど、基本的にはオールアウト時の心拍数で設定するのがいいと思う。
これもシーズン中に変わるけどね(笑)。
オールアウトの数秒後に最大心拍数になるので注意。
っていうか最大心拍数の算出方法もたくさんある。
それ自体信用出来るものなのかねぇって感じ。
結構ウルサイ本も持ってるけど、基本的にはオールアウト時の心拍数で設定するのがいいと思う。
これもシーズン中に変わるけどね(笑)。
オールアウトの数秒後に最大心拍数になるので注意。
Commented
by
kazz_hoso at 2007-08-07 06:41
オールアウト、たぶんできないと思う。
とりあえず、もがいて何ぼまで心拍あがるか計測してみます。
とりあえず、もがいて何ぼまで心拍あがるか計測してみます。
by kazz_hoso
| 2007-08-06 17:00
| ぷらくてぃす
|
Trackback
|
Comments(4)