本日のふぁらお団通勤   

往路
今朝もケイデンス90を意識しての通勤。
今まではアウターを使っての通勤でしたが今朝からインナーとクロスレシオのギアを活用。
ただし、私のカセットは12-25tのワイドレシオなのでクロスしてる部分は12-15の4枚。
標準カセットに交換したいと思ってます。
 HR(Peak):187 HR(Ave):158
 EG:1084kcal
 ZN1:06min ZN2:30min ZN3:37min
 Time:1:18’02”
 TE:4.2
なるべくゾーン2の心拍数でペダリングしたいんだけど,,,,orz

 本日TTL
 帰路もケイデンス重視。
 HR(Peak):187 HR(Ave):147
 EG:1964kcal
 ZN1:32min ZN2:01hr01min ZN3:47min
 Time:2:41’54”
 TE:4.2
 この3週間で1kg減ってとこでしょうか。
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by kazz_hoso | 2008-06-10 08:42 | ジテツウ | Trackback | Comments(0)

1964年製のエンジン。往復68kmをジテツウ。冬は気分しだい。


by kazz_hoso