本日のふぁらお団通勤   

ドモドモ

往路
 最初は、インナーでくるくる回してHRを抑え気味で走ってましたが、エルフィンCRの途中でローディを発見、上りで差が縮むも下り、平坦で離され、HRも上昇。
 なので以下のような結果です。

 HR(Peak):181 HR(Ave):146
 EG:948kcal
 ZN1:26min ZN2:19min ZN3:26min 
 TE: 3.8

復路
 帰りは向かい風で、風に喧嘩してもと思い、インナーでHR120~140、ケイデンス90前後を意識して。
 ZN1がこんなに長いのは初めてです。
 下りでもがいてケイデンス160、、、、まだまだでスノ~。

 HR(Peak):181 HR(Ave):138
 EG:1775kcal
 ZN1:01:07min ZN2:45min ZN3:26min 
 TE: 3.8
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by kazz_hoso | 2008-07-09 09:04 | ジテツウ | Trackback | Comments(0)

1964年製のエンジン。往復68kmをジテツウ。冬は気分しだい。


by kazz_hoso