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トレーニング効果

 ドモドモ、
 今朝は、トレーニング効果が4.2で収まるようコントロールしてみた。
 帰りもそのつもりでいたのだが、、、、一人のMTBerに抜かれ「今日はマイペース・マイペース」と思っていたのだが、、、、一定の距離をおいて走っているも、、、我慢できず抜いてしまった。
その間、設定していたHR Limit164を遥かに超え180台でしばらく走っていた、、、おかげでトレーニング効果maxの5.0にいとも簡単に達していた。エルフィン入ってそのRiderと分かれた後は待ったりとクールダウン走行にとシャカシャカ走っていたが、まだるっこしく感じ、チョイペースを上げての帰路となった。

 明日こそは、4.0~4.2程度で収まるように、、、、、
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by kazz_hoso | 2007-10-24 23:06 | ぷらくてぃす | Trackback | Comments(0)

1964年製のエンジン。往復約68kmをジテツウ。冬は気分しだいで。


by kazz_hoso