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基礎力UP?

 ドモドモ
 平日の昼休みに「道産子Rider(pro)」のブログをチェックしてます。

 カズ山本のBlogで紹介されていたBellスタッフのBlogで「80%のHRで1時間漕ぐ」という練習方法が紹介されていた。
 大雑把な私には分かりやすい練習方法なので本日ローラーで試してみました。

 HR160程度でケイデンスはそれほど神経質にならずに兎に角160程度をキープ。
 これなら1時間程度のローラーもさほど苦にならないようです。

 ただ、ローラーにセットした自転車は前傾気味なので尿道が、、、、、厳しいです。
 フロントタイヤを乗っけるやつ必要だなぁ、、、、、
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by kazz_hoso | 2009-01-11 18:08 | ぷらくてぃす | Trackback | Comments(0)

1964年製のエンジン。往復約68kmをジテツウ。冬は気分しだいで。


by kazz_hoso