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カテゴリ:ぷらくてぃす( 65 )

雨が降る前に

ドモドモ
黄金週間前半(私の)は風が強いもののおひさんがでていい陽気でしたが、所用があり乗れませんでした。

今日の午後から崩れるということなので近場でもと、行ってきました。

09:30に家をでると、結構風がありモチベーションがなかなか、、、、、、

とりあえず、近場ということで漁ダム
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ダムカードもゲット。
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展示室へ入り守衛さんに「ダムカードがほしいんですけど」と言ったら「あっ、あげます」といって守衛さんが出てきて、私の周りにいた観光客4名の方々ももらってました。

展示室を出ると「こんなのがあるのねぇ、あの自転車の人のおかげでいいものもらったわ、函館にも、、、、、」と、ちょっとうれしい気分に!!

ドンつきまで行って戻るか、支笏湖経由で戻るか、、、、、、とりあえずドンつきまでいってUターンせず左折し支笏湖経由で帰ることに。

途中、かっちょええ恵庭岳が!
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支笏湖に出てポロピナイ過ぎて少し走ると、対向車でワイパー動かしてる!!
ポツ、と私も感じました。
「まだ12時なのにうそだろ、予報では3時過ぎ」

結局、雨に当たることはありませんでした。

あと5kmで3桁でしたが、空模様が怪しかったので寄り道せず普通に帰ってきました。
by kazz_hoso | 2015-05-04 14:20 | ぷらくてぃす | Trackback | Comments(0)

脂肪燃焼RIDEその3

 ドモドモ
 実家で増量した体を戻すべく走ってきました。

 ルートは、エルフィン区間を2往復した後、ツウキン遠回りルート、距離にして66km。

 帰宅後、体重計に乗ると、実家に行く前の体重に戻ってました。

 遠回りルートの沿道ではお蕎麦と豆(何豆か分かりません)畑が、、、、、

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by kazz_hoso | 2012-08-18 12:37 | ぷらくてぃす | Trackback | Comments(0)

脂肪燃焼RIDEその2


ドモドモ
実家にいると大してすることもないので食っちゃ寝で、例年、盆と正月は体重増量キャンペーン開催です。
今回はリ・ロード君を持っていきました。

苫小牧の道々区間は舗装路面がざらざらで非常に乗り心地が悪いので、もうこのルートは選択しません。R36まで南下するのがベターかと。

そうそう、支笏湖手前から苫小牧方面へ南下してる途中、対向車が追い越しをかけ私の横すれすれを爆走、ビビリました。
by kazz_hoso | 2012-08-15 22:42 | ぷらくてぃす | Trackback | Comments(0)

100km-Ride

 ドモドモ
 脂肪を燃焼させるためのトレーニングに出かけてきました。
 ルートは、こちら。
 

初めて、通しで100kmを走りました。
ただし、ラルマナイからポロピナイまでの間、一こぎもしない区間が結構あるので、なんだかなぁって感じです。ただ、ラルマナイから支笏湖線に乗っかった直後はだらだらと長い登りで凹みました......orz
時間にして3時間40分、もうちょっとかかると思ってました。

正直、疲れますね。できればフラットで100km走りたいです。(ヘタレ
by kazz_hoso | 2012-08-11 14:42 | ぷらくてぃす | Trackback | Comments(0)

夏季休暇の予定

 ドモドモ
 どうやら日ごろの行いがよくないらしく、私の夏季休暇期間は天候不順,,,orz
 なので、賞味期限1時間シューRideはおろか140km先のかつ丼rideもお預けです。

 で、代替案は大好きなアイス屋さん「花茶」をメインのルート、これを糧に前述のLongRideの練習とします。

 ルートラボでシミュレート
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=f547e39639b5e302654e7240fcb0eb5a
 支笏湖の北上から千歳までは下りでぬるい100kmOverですが、基礎練習ということで。
by kazz_hoso | 2010-08-05 22:34 | ぷらくてぃす | Trackback | Comments(0)

今後の帰宅路は、

 ドモドモ
 先日のレース内容から思った事、レース前の自走40kmは余計として、先月から今月にかけてジテツウ連勤率が高かったせいか、レース中盤までは私としては上出来の内容で、連勤ジテツウの効果じゃないかと。

 気象条件により連勤できない週もあるでしょう、なので今後の帰路はトレーニングという色を濃くするため「走りこみ」ということで10km余計に走ろうかと。

 となると、述べ76km/日のRidingとなります。+10kmで様子をみて徐々に距離を伸ばせたらいいな、と思ってます。(予定は未定、、、笑
by kazz_hoso | 2010-07-14 09:53 | ぷらくてぃす | Trackback | Comments(0)

思いつきトレ

 ドモドモ
 昨日の帰り道、2006年に受けたアドバイスをふと思い出したので実行してみた。

 内容は「エルフィンCRを片足で」です。

 登り基調(上野幌⇒自転車の駅)を右足で、下り基調(自転車の駅⇒北広島駅)を左足で。
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 きつかったぁ、準備運動せずにマラソンした時の「序盤すねに痛みが走る」そんな感じで、しかも円運動じゃなく楕円運動してるような感覚。
 まだまだでスノ~。

 それにしても、連日風が強いです。
by kazz_hoso | 2010-06-01 08:49 | ぷらくてぃす | Trackback | Comments(3)

ついに出ました。

 ドモドモ
 本日、野幌森林公園で朝練をしてきました。
 今朝のセッティングでドンピシャのポジションがついに出ました。

 これによって、ハンドリングが見違えるように変わり、26incのMTBのハンドリングと変わらない感覚!
 カタログに書かれていることが体感できました。
 面白いねぇ29er、4年前の自分が29erと出会っていたらもっと、、、、、

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 その後、オカモトサイクルさんでFDとミドルギア板の交換をしに、、、、、LXのクランクにSLXのミドルをつけようと思ったのですが、SLXのギアはSLXのクランクにしかつかないようなかみ合わせになってました、残念。
 なので、今回はFDだけ交換。
 調整後「アウターもやられてますね」と。
 確かに、よくみるとアウターも歪んでました。
 とりあえず変速は問題ないのですが、クランクセット交換のようでスノ~。 
 
 
by kazz_hoso | 2009-09-12 15:06 | ぷらくてぃす | Trackback | Comments(0)

初100km  

ドモドモ
 先ほど実家から帰ってきました。
 実家にはインタマの「道」を持って行ったのですが、雨や墓参り等でなかなか走ることができず、今朝走ってきました。
 コースは、千歳の実家から支笏湖→恵庭渓谷→恵庭の田畑地区、距離にして105km。
 一度トイレタイムを取ったのと信号以外はNon-Stopで。
 Averageは27.3km、時間は3時間57分

 ポロピナイからの登りには心折れそうになりました。速攻で残りのギア1枚状態に。
 自転車でこのワインディングを走るのは初めてなのでこの先どうなるか分からないので最後の1枚(25t)は残しておくことにした。
 スピードは14km/hr前後,,,,orz ローディの皆さんはもっとガシガシ登るんだろうなぁ、、、、、などとへたれながら登ってると、この感覚天狗の登りを走ってる時の精神状態に近いことに気がつく。来年から仮想天狗としてトレに良いかもと収穫。

 ある程度登って下りのセクションになるとこれまたヘタレ状態。目がついていかないので60km以上は怖くて出せない。(他の人は70とかいってるのになぁ)

 恵庭渓谷を経由して恵庭市街に差し掛かったところでサイコンチェックすると、「距離が足りない」ということで当ても無く田畑地帯にはいり距離を稼いで実家に戻る。

 初めて100kmという距離を通しで走りましたが、結構疲れましたよ。
今回のコースは「L.S.D.で」なんてことは無理なコースで、先に書いたように仮想天狗コース(精神面)として利用したいと思います。
 それでもHRのAveは146とまあまあですね。ということは支笏湖畔まで行かず苫小牧方面に左折して、、、というコースならL.S.D.用のコースに良いかも?

 TE: 3.5
 HR(Ave):146 HR(Peak):181
 EG:3073kcal
 ZN1:75min ZN2:105min ZN3:53min Above:00min Below:12min
by kazz_hoso | 2009-08-14 13:16 | ぷらくてぃす | Trackback | Comments(4)

Over100km(予定)

 ドモドモ
 20日、走ることができたら初のOver100kmにTryしてみようかと。
 スタート&ゴールは我が家。
 左回りだと、後半花茶でアイスの補給ができるんだけど、下り基調になるので右回りに回ってみようかと。

 右回りだと、、、、湖畔でソフトか?あまり魅力ないなぁ
 予定は未定。
 

 
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by kazz_hoso | 2009-07-17 15:55 | ぷらくてぃす | Trackback | Comments(5)

1964年製のエンジン。往復約68kmをジテツウ。冬は気分しだいで。


by kazz_hoso